ドクターストレッチは40肩・50肩でも通える？気になる疑問を会員が解説

「肩が上がりづらい…これって四十肩？五十肩？」そんな不安を抱えながら、ドクターストレッチを検索する方は多いと思います。

調べてみたところ、四十肩五十肩でもドクターストレッチ通うことができます。

※ただ、痛みがあったり、治療目的では通うことはできません！

少しでも気になるなら、まずは初回体験を受けてみることをオススメします！上がりにくい肩…いまの状態を知るだけでも、気持ちが軽くなります。

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今回は、ドクターストレッチ会員のわたしが実際に調べた内容 をまとめて、40肩・50肩の人は通えるの？という疑問にお答えします。

ドクターストレッチに40肩・50肩でも通える？規約を確認してみた

結論から言うと、ドクターストレッチは40肩・50肩でも通えます。

規約を読み込んだところ、

• 痛みが強い人
  
• 炎症がある人
  
• ケガをしている人
  

このようなケースは施術を断られる可能性がありますが、 40肩・50肩だから通えない、という内容はありませんでした。つまり、

痛みは落ち着いているけど肩が動きにくい
肩が上がらないけど炎症はない

このような状態なら、ふつうにストレッチを受けられます。ただ、ドクターストレッチは医療行為ではないので、 「四十肩・五十肩を治す目的」で通うのはNGですが、肩まわりの動きにくさに対してストレッチしてもらうことはできるんですよ

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病院などの医療機関で40肩・50肩と診断された人の対策

機関で40肩・50肩と診断されたことがあるなら、まずは 担当の医療従事者に確認することが最優先 です。

特に聞いておくと良いのはこの2つ

• 伸ばしたほうがいい筋肉
  
• 触れないほうがいい筋肉
  

この2つが分かっていると、トレーナーとしてもとても安全にストレッチができます。

わたしが実際にトレーナーさんにも聞いてみたところ、「医療従事者からの助言があると安心しストレッチできる」と言っていました。

病院では治療中心で、ストレッチの細かいやり方までは見てもらえないことも多いので、落ち着いてきた段階でストレッチ専門店に相談するのはかなり相性が良いと思います。

独学でストレッチするより全然安心だと思いますよ。

肩が上がりづらく40肩・50肩っぽい人の対策

「病院には行っていないけど、肩が上がりにくい…」といういわゆる、 “四十肩・五十肩っぽい” 人も多いですよね。そういう場合は、まずはドクターストレッチの初回体験で相談するのが手っ取り早いです。

初回体験では、

• 最初の20分ほどで丁寧なヒアリング
  
• 肩の状態をスタッフがチェック
  
• どれくらい通えばいいかの目安も教えてくれる
  

こんな流れになっているので、自分の状態を知るきっかけにもなります。その時に「通えるかどうか」 「自分の肩の状態でも大丈夫なのか」ここを体験で確認できるのは安心材料になります。

もちろん、強制では無いので、「合わないな」と思ったら、初回体験だけ受けて終わるのも大丈夫です。

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40肩・50肩の人が固まってしまっている筋肉を調べてみた

てみると、四十肩・五十肩に関わりやすい筋肉は調べてみました。

• ローテーターカフ（肩まわりの細かい筋肉）
  
• 首の筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋など）
  
• 上腕二頭筋（力こぶの筋肉）
  

これらの筋肉が硬くなると、肩の動きがガチっと固まりやすくなったり、 「肩が引っかかるような感覚」が出やすくなるそうです。

ドクターストレッチでは、 これらの筋肉を優先的もゆっくり動かしながらストレッチしてくれるので、肩周りがら動きやすくなるはずです。

ただ、人によって原因は違うので、まずはやっぱりプロに見てもらうのが確実です！

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肩の動きが良くなるまでは個人差がある

トレーナーさんにも聞いたのですが、肩周りに限らず、どれくらいで動きが出てくるかは本当に個人差が大きい そうです。

すぐに良くなる人もいるけど、半年以上かかる人もいるそうです・・・

これらは、肩周りに限らず、人によってまったく違うとのこと。

というのも「年齢」や「元々の柔軟性」や「仕事環境（デスクワークなど）」で変わってくるそうです。

だからこそ、最初の体験で状態を見てもらうのが一番確実です。人によっては、初回体験の段階で「めっちゃ楽になる」という人も多いんですよ。

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ドクターストレッチの初回体験を受けてみよう

初めての人は 60分 3,300円（税込） の初回体験があります。20分間のヒアリングをした後にストレッチを体験することができます。その時に、

• 肩まわりの可動域チェック
  
• 硬くなっている筋肉を特定
  
• 通うべき頻度の目安も教えてくれる
  

こういった流れなので、「自分には何が合っているのか」がかなり分かりやすいです。わたし自身、初回体験を受けてみてここで通うペースの目安が分かりました。

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まとめ

• ドクターストレッチは40肩・50肩でも通える
  
• 痛みや炎症が強い時は医療機関が優先
  
• 担当の医療従事者に「伸ばしていい筋肉・触れない筋肉」を確認しておくと安全
  
• まずは初回体験で相談すると早い
  

ドクターストレッチでは、「肩が回せるようになった」「昔のように日常生活が送れるようになった」など、1歩踏み出すことで明るい未来を手にした人がたくさんいます。

肩が動きにくい毎日から、一歩抜け出すきっかけを作ってみませんか？数ヶ月、毎日の日常生活がきっと楽しくなっているはずです。

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さっそく申し込んでみましょう！きっと「通ってよかった」と感じるはずです！