「ドクターストレッチって痛いって本当？」 初めて行く前、私も同じように不安でした。
実際に体験してみてわかったのは、痛い=効いているのではなくドクターストレッチは「痛気持ちいい」感覚を大切にしたメソッドだということ。
なので、我慢せず、ちょっとでも痛いと感じたら素直に伝えれば、すぐに調整してくれます。
気になる方は、ぜひ初回体験で足を運んでみてください。実際に体験したら体が楽になる感覚と「心地良い伸び感」に満足するはずです。私も実は「もうちょっと早く来ればよかった」が本音なんです。
＼＼痛くないパーソナルストレッチ／／
この記事では、私が初回体験で「ちょっと痛いかも…？」と感じたリアルな体験談と、そのときどうすればよかったのかをわかりやすくまとめました。
ドクターストレッチは「痛気持ちいい」ようにできている
実際にトレーナーさんに聞いてみたところ、ドクターストレッチのメソッドは「痛い＝効いてる」ではないんだそうです。
正しくは「痛気持ちいい」がベスト。
つまり、ちょっと伸びてる感覚はあるけど、耐えられないほど痛くはない…そんな絶妙なバランスを目指しているとのこと。
我慢しすぎる必要はないんですね。
＼＼痛気持ち良いパーソナルストレッチを体験／／
＞＞＞ドクターストレッチ初回体験を申し込む＜＜＜ドクターストレッチで感じた「痛い」素直にトレーナーに伝えよう
これは今だから言えることですが、「ちょっと痛いです」って素直に言えばよかった…！と初回のときにすごく思いました。
というのも、トレーナーさんからすると「ちょうどいい」なのか「痛い」のか、はたまた「物足りない」のかは、何も言わなければ分からないんです。
遠慮して言わないと、そのままの強度で続いちゃいます（笑）
「ちょっと痛いです」ですぐ改善される
実際にその後、「ここちょっと痛いです」と伝えたら、すぐに力加減を変えてくれてビックリ。「遠慮しなくてよかったんだ！」と安心しました。
だから、我慢せず伝えて大丈夫です。むしろその方が質の良いストレッチになると感じました。
トレーナーによってストレッチの「強さ」違うので痛みも変わってくる
何人かのトレーナーさんにお願いしてみて分かったのですが、ストレッチの強さって、人によって少しずつ違うんです。
なので、相性が合うな〜と感じたトレーナーさんがいたら、2回目以降は指名するのがおすすめ！。
自分の身体のクセや強さをわかってくれてるので、毎回のストレッチがスムーズに進みますよ！
＼＼相性の良いトレーナーも見つけられる／／
＞＞＞ドクターストレッチ初回体験を申し込む＜＜＜トレーナー側も痛みについては確認や気を使ってくれる
初回体験のときも、「痛くないですか？」「しっかり伸びてますか？」といった声かけが何度もありました。
その後も、トレーナーが変わっても、その都度、その都度「痛くないですか？」「伸びてますか？」などの声かけをしてくれます。おそらくドクターストレッチの方針なのかなと思います。
こうした気遣いがあるだけでも、かなり安心できます。無理にグイグイやるということは一切ないので、その点は信頼できました。
初回体験で感じたストレッチ中の私の痛みの対処法
↑ドキドキの初回体験当日です
ちなみに、私が初めて行ったとき、一番最初にやったのが「腕」のストレッチだったんですが、これがまぁ…筋肉が固まってたのか普通に痛かったです（笑）
でも「これって普通なのかな？」と思って我慢してたんです。
今思えば、素直に『痛いです』って言ってたら、もっと気持ちよくストレッチ受けられたのにな〜と反省。
だから、これから体験される方には、無理しないでぜひ素直に伝えてくださいね。
＞＞＞ドクターストレッチ初回体験を申し込む＜＜＜まとめ
まとめるとドクターストレッチは痛気持ちいいストレッチを提供しています。
- 「痛気持ちいい」バランスを大切にしている
- 「ちょっと痛いです」ですぐに改善される
- 我慢しないで伝えよう！
- トレーナーとの相性も大事！指名もおすすめ
私は初回体験だけでも、体が本当に軽くなりました。もし少しでも興味があるなら、まずは気軽に体験してみてください。きっと「あ、これは続けたいかも」と思える感覚があるはずです♪
＼＼心と体も軽くなるストレッチ体験／／
