RIZAP

結論をお伝えすると週１回のトレーニングでも大丈夫です！ただ、「有効期限」にだけ注意しておきましょう。回数推奨されてる頻度有効期限16回週2回目安2ヶ月（有効期限3ヶ月）24回週2回目安3ヶ月（有効期限5ヶ月）32回週2回目安4ヶ月（有効期限...

ライザップのCMで「あなたは何キロ痩せる？ライザップのシミュレーション」というのが流れてきます。こちらのシミュレーションは無料カウンセリングで受けられて、過去18万人のライザップ会員のデータ（※2022年9月末現在）から「あなたが何キロ痩せ...

ダイエットでは痩せた後のお腹の皮が気になる人が多く、せっかくライザップで頑張ってもお腹の皮が残ってしまうか不安な方は多いのではないでしょうか？実はライザップの痩せ方ならお腹の皮は気になることはありません。理由はライザップのメソッドは、筋力ト...

ライザップは最初から最後まで、同じトレーナーで担当制のパーソナルジム。トレーナーの決め方はどうなっているのか？気になりますよね。ライザップの担当トレーナーの決め方は、カウンセラーがお客様とカウンセリングをしてみて、「このトレーナー合いそうだ...

現在、ライザップには「ベーシックプラン」と「プライムプラン」の２つプランがあるのですが、実はベーシックプランは従来のライザップのコース料金から変わっていません。（昔はシェイプアップアッププログラムという名前でした）BASIC（ベーシック）プ...

ライザップのWebからの申し込みって難しいイメージはありませんか？「会員登録しないといけないんじゃない？」とか、Webからの申し込みはなにかとめんどくさいイメージがありますよね・・・・▶ライザップのWebからの申し込みなら会員登録不要でめち...

外食が多い人必見！ライザップ中に外食選びに苦戦してしまう人は多いです。「外食なら何を食べたら良いの？」「そもそもライザップって外食は大丈夫？」「痩せられるの？」といろいろ気になりますよね。もちろん！ライザップならしっかり外食を選んでもらえれ...

ライザップでは短期間で痩せることができる一方で「ダイエットでリバウンドしてしまうんじゃないのか？」と心配になる人も多いです・・・結論：私の感覚ではライザップでは80％以上の方はリバウンドせずに維持をできていますライザップ卒業後リバウンドしに...

思い切ってライザップを始めても途中で停滞期がきたらモチベーションが下がってしまわないか心配になりますよね・・・・でも、ライザップならめちゃくちゃ停滞期対策があるんです！例えば私がライザップのトレーナー時代では以下の方法で停滞脱出をしていまし...

体重100kg超えの人はライザップへ通ったら「どれだけ痩せるのか？」「どんな感じで痩せていくのか」気になると思います。私個人の感覚では2ヶ月だと自分の体重の10％の減量が最低限の目安になります。例えば、体重130kgの人なら-13kg　10...