外食が多い人必見！ライザップ中に外食選びに苦戦してしまう人は多いです。
「外食なら何を食べたら良いの？」「そもそもライザップって外食は大丈夫？」「痩せられるの？」といろいろ気になりますよね。
もちろん！ライザップならしっかり外食を選んでもらえれば痩せることができます♪
ライザップ中のアルコールは
- ウイスキー・ハイボール
- サワー系
- 焼酎
ライザップでは常に外食が入ってしまうような方でも結果にコミット🄬ができています。
詳しくは無料カウンセリングにて具体的な外食の選び方、ランチで食事の選び方を相談してみてください。
＼＼ライザップなら外食・ランチ・飲み会もOK／／
まずはライザップの食事を知っておこう！外食ももちろんOK！
まずはライザップの食事について知っておきましょう！ライザップの食事のルールは簡単に説明すると「低糖質」「高タンパク質」の食事になります。
ごはんやパン、麺類などの糖質を調整してお肉やお魚、たまごなどのタンパク質に切り替えていきます。
このルールを守っておけばライザップ中の外食をしても問題ありません！
一人での外食、複数人での会食、お昼のランチなどいろんなパターンの外食がありますが、ライザップでは、ライフスタイルにあった食事の提案をしてくれるので外食が多くても安心して痩せることができます♪
ライザップ中にオススメの外食
↑ライザップ中のオススメの外食一覧です。
どれもタンパク質がメインな事がわかると思います。しっかりお店選びをしてもらえれば外食でも大丈夫ですし、しっかり結果を出すことができます。
ライザップ中NGな外食
ライザップ中にNGな外食一覧です・・・
糖質も食べ過ぎ良くないですが、特に脂っこい脂質の多い食材はダイエットの敵になるので気をつけていきましょう！
【飲み会あり】ライザップ中外食の注意点とは？
ライザップではもちろんお酒もOKです！
ライザップではハイボールや焼酎などの「蒸留酒」を推奨しています。量は２，3杯で抑えていけると良いでしょう！
⚠アルコールは食欲が増えてしまうので「食事量」に気をつけてください！
飲み会の時でも「低糖質・高タンパク質」を意識していくようにしましょう。
・ライザップ中の飲み会でOKな食材です！
この他にも食べてOKな食材はあるのでライザップへ通った時に担当トレーナーに聞いてみてくださいね！
意外とタンパク質って腹持ちが良いので飲み会大丈夫かな～と不安な人でも始めてしまえば案外楽勝だったりするんですよ。
もしも断れずに外食でNGのものを食べてしまったら・・・
ライザップでは食事の報告を毎食担当のトレーナーに送るのですが
NGのものを食べてしまったら必ずトレーナーに報告をしましょう！
そうすることで”対処方法”を教えてくれます！
例えば”次の日に少し歩いて活動量を増やす”などリカバリー方法を提案してくれます。
トレーナーに黙ってしまうと対策ができないので報告はしっかりするようにしましょう！
無料カウンセリングで外食の相談をしてみよう！
ライザップ中でも食事を選べれば外食があってもしっかり痩せることができます！
無料カウンセリングではライフスタイルに合わせて食事の提案をしてくれるので飲み会が多い場合や会食が多いなど色々なシーンに合わせた食事のアドバイスをしてくれます！
きっと「ライザップならがんばれそう！」と前向きな気持ちになるはずです＾＾
まずはお近くのライザップの店舗にて無料カウンセリングの予約をしてみましょう！申し込み方法もとってもカンタン
①ライザップ公式サイトへアクセス
②あなたの基本情報を入力
③店舗と希望日を選択
④内容確認 → 申込み完了（確認の電話連絡があります。）
ライザップなら外食を楽しみながら痩せることができますよ！勇気を持って第一歩を踏み出してくださいね。
＼＼話を聞くだけでもOK／／
