50代の男性がライザップへ！どれだけ痩せる？筋肉はつくの？元トレーナーが解説

「最近お腹周りが落ちにくくなった。健康診断の数値が心配…」

50代に入ると、若い頃と同じ生活や自己流のダイエットでは、思うように体型が変わらなくなって焦ってしまいますよね。でもあきらめてはいけませんよ！

実はライザップに通う50代男性の多くが、見違えるようにお腹周りを引き締め、「筋肉のついたカッコいいイケオジ」へと大変身しているんです。

私自身、元ライザップのトレーナーとして多くの50代男性を担当してきましたが、正しい食事とトレーニング法を実践することで何歳からでもカラダが変わる瞬間を何度も目にしてきました。

「実際に自分だとどれくらい痩せられるのか？」は、元の体重や生活習慣によって変わるため、店舗で受けられる高性能な体組成計測とシミュレーションで自分の伸びしろを確かめてみるのが早いですよ！

自己流の運動で体を痛めたり遠回りしたりする前に、まずはライザップの無料カウンセリングでプロに相談してみませんか？同年代に誇れる最高のカラダへの第一歩を踏み出してみてください。

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ライザップは50代の男性でも痩せることができる？

ライザップは50代の男性でも無理なく痩せることができます。

専属トレーナーが、あなたの目標に合わせて、運動メニューや食事のアドバイスをしてくれます。メニューはオーダーメイドなので50代にお悩みのぽっこりお腹や健康診断の数値も改善される方は多いんですよ。

それに、一人ではなかなか続かないダイエットも、トレーナーと一緒に頑張ることで、成功に近づけられることができます。

「どれだけ痩せるか」は、あなたの目標や体質、生活習慣によっても変わります。

・スタート時の身長・体重・性別

・食習慣や運動習慣

・過去のダイエット経験

など、同じ体重でも変わってくるんです。ライザップなら、無料カウンセリングであなたの目標体重や体脂肪率をシミュレーションしてくれます。

こちらのシミュレーションは過去のライザップ会員のデータから作成しているのでとっても信憑性が高いんです。もちろん50代のあなたの生活習慣や食事の習慣も考えてシミュレーションしてくれます。具体的な数字を見ることでモチベーションもアップしますよ。

＼シミュレーションはこちら／

50代になると確かに筋肉が減りやすいですが、ライザップの筋力トレーニングで筋肉をつけることができます。

筋肉が増えると基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になるだけでなく、姿勢が良くなったり、疲れにくくなったりと、嬉しい効果がたくさんあります。

筑波大学などの研究では、65～86歳の高齢者が週2回の筋トレを12週間行った結果、下半身の筋力が平均10％向上したという報告があります。
筑波大学

元ライザップトレーナーの私からみても50代の男性なら問題なく筋肉をつけくので安心してください。

ライザップに通うメリットは、痩せることだけではありません。

50代は、健康や体力を意識する大切な時期です。

ライザップで体を変えることで、これからの毎日がもっと楽しくなるはずです。

筋トレをすることで単純に体力が上がるので、仕事のパフォーマンスが上がったり、疲れづらい身体を手に入れることができますよ。

ライザップでは、一人ひとりの体力や目的に合わせて、最適な運動メニューを作成してくれます。

基本的には「フリーウェイト」といって重さのあるバーベルを使ったトレーニングになります。

ですが、体力に自信のない方は重さを使わないトレーニングから始めて身体を慣らしていきます。

最初から無理な運動は一切ありませんので、安心してください。

ライザップなら50代の男性でもしっかり痩せることはできるし、筋肉もつけることができます。

若い頃と比べると代謝は落ちてきてしまっているものの、カラダはしっかり変わっていきますよ！

まずは無料カウンセリングへ行って今現在の身体の状態や、なりたい身体のイメージをカウンセラーへぶつけてみてください。きっと数ヶ月後の自分にワクワクするはずです。

申し込み方法はとってもカンタン

元ライザップトレーナーとして結果を出すなら1番にオススメめできるパーソナルジムです。筋肉をつけて身体が引き締まるのでかっこいいイケオジになってくださいね。応援しています。