ライザップの推奨しているトレーニング頻度は公式ページでみると「週２回」となっていますが、ライザップのなら週３回、週４回とトレーニングを受けるのも大歓迎です！
それに週４回ライザップならカラダが変わるスピードがとっても早くなります。
週４回トレーニングを受ければ数ヶ月後、短期間でも別人のように体が変わっているはずです。
元ライザップトレーナーの私としても、週4日で頑張ろうとするあなたを応援しています！
＼＼短期間で痩せるなら週４回がオススメ／／
ライザップ週4回のパーソナルトレーニングの詳細
ライザップでは週2回以上のパーソナルトレーニングを推奨していますが週４回のトレーニングもライザップなら大歓迎です。
週4回のトレーニングになると部位別でのトレーニングになります。
ライザップ週４回のトレーニング例
このようにライザップへ週４回で通う場合
①脚のトレーニング
②胸のトレーニング
③背中のトレーニング
④腕・肩のトレーニング
というような「部位別」でのトレーニングになるので、疲労が分散されてとても短期間でも安全に効率よくトレーニングをすることができます。
週2回のライザップのトレーニングではできないような細かい筋肉まで鍛えることができるので最速で痩せることができてよりレベルの高いボディメイクをすることできるんです。
ライザップ週4回/有効期限・コース終了のタイミング
ライザップのパーソナルトレーニングで「全てコース契約になるので「有効期限」というのがあります。
こちらはコース別の有効期限の表になります。
| コース名 | 週２回で通う場合 | 週４回で通う場合 | 有効期限 |
| シェイプアッププログラム16回 | 2ヶ月 | １ヶ月 | ３ヶ月 |
| シェイプアッププログラム24回 | 3ヶ月 | １ヶ月半 | ５ヶ月 |
| シェイプアッププログラム32回 | 4ヶ月 | ２ヶ月 | ８ヶ月 |
| シェイプアッププログラム40回 | 5ヶ月 | ２ヶ月半 | 10ヶ月 |
もちろんライザップを週4回で通うと週2回に比べると半分でコースを終えてしまうことになります。
たとえばこのようにシェイプアッププログラム2ヶ月16回のコースは1ヶ月でコースが終了してしまうことになります。
「いつコースが終わるのか？」というのも予め頭に入れておきましょう。
ライザップ週4回の予約方法と注意点
ライザップの予約方法は
「固定の日時で決める」「週４回になるように担当トレーナーと合わせる」「毎回予約を入れる」のパターンがあります。
ちなみに予約の変更やキャンセルはライザップ会員専用のオンラインシステムから簡単に変更ができます。
ライザップはトレーナーが担当制、予約も完全予約制の為、週4回のパーソナルトレーニングになると月に16回ライザップへ通うことになります。
⚠注意点としては担当トレーナーとのスケジュールがうまく合わない可能性があります。
もちろんトレーナーのも定休日がありますのであなたのトレーニング希望日がトレーナーの定休日だと担当トレーナーのトレーニングを受けることができません。
この場合は「代行のトレーナー」が変わりとしてトレーニングを見てくれます。
そのあたりのスケジュールなんかも無料カウンセリングで詳しく聞いてみると良いですね！
週4回、長期で通うならライザッププライムがオススメ
もし、週4日で長期間ライザップへ通うのならばライザップのプライム会員になることをオススメします。ライザッププライムとは登録料440,000円を支払うと永久的に「50%OFF」でライザップのコースを利用することができます。
↑こちらはライザッププライム会員の料金表です。
週4回でライザップへ通うなら↑こちらの「16」が週4回ということになります。
3ヶ月以上ライザップへ通う場合はライザッププライムになるとオトクになりますよ♪
無料カウンセリングを受けてみよう！
ライザップでは週4回のトレーニングを受ける人も多いです。
部位別でのトレーニングだから抜群に効果があるし結果の出るスピードも早いです！
一言でいうと週４回ならめちゃくちゃ痩せます！
週4回のトレーニングやスケジュールについてはライザップの無料カウンセリングで詳しく説明があります。
あなたの目的に合わせたコース選びも提案してくれるのでとてもワクワクするはずですよ＾＾
さっそくスケジュールの調整をしにライザップへ申し込んでみましょう！申し込み方法はとってもかんたんです！
①ライザップ公式サイトへアクセス
②あなたの基本情報を入力
③店舗と希望日を選択
④内容確認 → 申込み完了（確認の電話連絡があります。）
週4日のスケジュール相談をしてみてくださいね。気軽に申し込んでみてくださいね！
申し込みは1分で完了します。
