ライザップホームページのオンライントレーニングって何？と気になった方は多いのではないでしょうか？元トレーナーの私がライザップのオンライントレーニングについて解説していきます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| トレーニング時間 | 1回50分のマンツーマントレーニング |
| 服装・持ち物 |
動きやすい服装でOK。 基本は手ぶらで大丈夫（飲み物・タオルがあると◎） |
| ネット環境 |
スマホ・PC・タブレットで受講可能。 Wi-Fi推奨（テザリングでもOK） |
| 担当トレーナー |
全国のライザップトレーナーが対応。 予約が取りやすいのが特徴。 |
| メリット |
・自宅で完結できる ・予約が取りやすい ・外出不要で忙しい人向き ・人目が気にならない |
| デメリット |
・マシンが使えないため負荷が弱め ・自宅のスペースが必要 ・通信環境に左右される |
「オンライントレーニングでも痩せるの？」と気になる方もいると思いますが、実はダイエットは食事が8割と言われています。
ライザップでは、担当トレーナーが毎日食事のサポートをしてくれるので、オンラインのトレーニングでもしっかり結果を出すことができるんですよ。
（管理栄養士指導のもと、担当トレーナーが食事指導をします。）
少しでも気になる方は、無料カウンセリングを受けてみてください。オンラインでもカウンセリングも受けられるので気軽に申し込んでみてくださいね。
このようにオンラインカウンセリング希望と書いておくと、ライザップ側から案内が来ますよ。
ライザップのオンラインパーソナルトレーニングの概要
さわたつ
ライザップはオンラインでトレーニングできるんです！
ライザップでは、店舗に通うだけではなくオンラインでもマンツーマンのパーソナルトレーニング（1回50分） を受けることができます。
コロナをきっかけに始まったサービスで、いまは在宅ワーカーや出張が多い方にもとても人気なんですよ。
スマホやPCタブレットで受けられる
オンライントレーニングは、
- スマホ
- PC
- タブレット
どれでもOKです。ただ、画面が大きい方がフォーム指導を受けやすいので
PCかタブレットが一番おすすめ ですね。
オンライントレーニングの服装や持ち物
服装は 動きやすければ何でもOK。ジャージでもスウェットでも、Tシャツでも問題なし。
持ち物は特に必要ありませんが、あれば良いのはコレ👇
- 飲み物
- タオル
器具がない前提でメニューを組むので安心してください。
ネット環境はWi-Fiがあると◎
スマホのテザリングでも受けられますが、Wi-Fiがある方が安心 です。
最近ではどこのホテルにも、Wi-Fiが完備されているので、出張先でも問題なくトレーニングが受けられるはずです。
オンラインのトレーニングで本当に痩せる！？
さわたつ
実は運動より食事のほうが大事なんです！
ライザップではオンラインでできますが、食事の指導もしっかりやってくれます！ライザップは店舗でもオンラインでも、 毎日の食事報告とフィードバックは同じように行われます。
そのため、
- 何をどれぐらい食べれば良いか
- 今日の食事で改善するポイントは？
- 痩せるペースはどう？
このあたりを全部管理してくれるので、しっかり取り組めばオンラインでも結果はちゃんと出ます。
▶︎オンラインでも痩せられる！ライザップ無料カウンセリングこちら
出張や旅行、外出が多い人はオンラインをうまく活用しよう！
さわたつ
出張中でもホテルでトレーニングが受けられるのは良いですね！
普段は店舗に通って、出張中だけオンラインに切り替える という利用方法も可能です。
実際、会社経営者や出張が多いビジネスマンはこの使い方が多いですね。
「今日はホテルだからオンラインでお願い！」 こんな感じの連絡でOKです。
ライザップには忙しいビジネスマンもたくさん通っています。あなたのライフスタイルに合わせた通い方を無料カウンセリングではしっかり提案してくれるんです。
オンライントレーニングのメリット・デメリット
メリット
- 全国のトレーナーが対応 → 予約が取りやすい
- 自宅で完結 → 忙しい人でも続けやすい
- 人目が気にならない → 初心者でもスタートしやすい
デメリット
- マシンを使わないので負荷が弱い
- スクワットや自重系が中心になりやすい
ただ、負荷に関しては正しいフォーム × 丁寧な回数管理 でカバーできます。パーソナルトレーニングならではの技術ですね。笑
割引はある？オンラインパーソナルトレーニングの料金
オンラインだとちょっと安くなる？と期待したくなるところですが、オンライントレーニングでも割引はありません・・・通常の店舗に通う料金と同じ扱いです。
■ベーシックプラン（店舗・オンライン共通）
| ベーシックプラン料金表（店舗・オンライン共通） | |
|---|---|
| 16回（2ヶ月） | 327,800円（税込） |
| 24回（3ヶ月） | 475,200円（税込） |
| 32回（4ヶ月） | 616,000円（税込） |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
■プライムプラン（オンラインも対象）
| プライムプラン料金表 | |
|---|---|
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| プライム登録料 | 440,000円（税込） |
| スターターキット相当 | 140,000円相当（サプリ・宅食など） |
| 月額料金 |
月2回：22,000円（税込） 月4回：40,700円（税込） 月8回：77,000円（税込／最初の2ヶ月は月8回必須） |
分割支払いもOKです！詳しくは無料カウンセリングを受けてみましょう。
ライザップはオンラインのカウンセリングも受けられる
さわたつ
ライザップはオンラインのカウンセリングも大歓迎です！
カウンセリングもオンラインに対応しています。
しかも、
- 目標体重のシミュレーション
- 今の生活から“痩せるための課題”を可視化
- プランの詳しい説明
- 不安点の相談
これらをぜんぶオンラインでOK。「店舗に行く前に雰囲気だけ知りたい」 という人にもピッタリです。
申し込み方法は、Webからの申し込みが便利です！
①ライザップ公式サイトへアクセス
②あなたの基本情報を入力
③店舗と希望日を選択
④内容確認 → 申込み完了（確認の電話連絡があります。）
まとめ
無料カウンセリング時にプログラムのご案内を致します。ザップのオンライントレーニングは、店舗とほぼ同じサービスを受けることができ、
自宅で完結できるのが最大の強みです。
- 忙しい
- 出張が多い
- 店舗が遠い
- 対面が緊張する
こんな人ほどオンライン向き。そして、オンラインでもちゃんと痩せられます。
なぜなら、ダイエットは食事が8割で決まる これがライザップの正攻法だからです。
まずはオンラインの無料カウンセリングであなたがどれだけ痩せられるのか、
生活に合ったプランを提案してもらってくださいね。
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