「ライザップって、食事制限が厳しそう…」 「仕事柄、会食や飲み会が多いから、続けられるか不安…」
そんなあなたへ。ライザップで会食とダイエットの両立できるように解説します！
結論をお伝えすると、ライザップでは会食や飲み会が多い人でもしっかり結果にコミット🄬できています。
というのも、案外居酒屋のメニューってライザップでOKなのもが多いんです！
たとえば、焼き鳥や刺し身、枝豆や豆腐など一般的な居酒屋にあるメニューを選んでもらえればしっかり痩せることができるんです。
ライザップでは会食の多いあなたの食生活に寄り添ったアドバイスをしてくれます。まずは無料カウンセリングにて話を聞いてみてください。
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ライザップ期間中に会食や飲み会へ行っても大丈夫？
結論から言うと、大丈夫です！
ライザップは、あなたのライフスタイルに合わせて、無理のない食事指導をしてくれます。
会食や飲み会が多いことを伝えれば、その状況を考慮した上で、適切なアドバイスをくれるので安心してくださいね。過去18万人のライザップ会員（※2022年9月末現在）がいるからあなたに適した食事のアドバイスもしれくれますよ。
会食や飲み会が多いけどライザップで本当に痩せられる？
もちろん痩せることはできます。
ライザップには、会食や飲み会が多い経営者や役員の方もたくさん通っています。そして、皆さんしっかり結果を出しています。
大事なのは、会食や飲み会での食事を工夫すること。ポイントを押さえれば、楽しみながらダイエットを続けられますよ。
ライザップ中の会食・飲み会の時の注意点
ここでは、ライザップ中の会食・飲み会で気をつけたいポイントを3つ紹介します。
タンパク質を中心に
お肉やお魚など、タンパク質を積極的に摂りましょう。 タンパク質は、筋肉を作るために欠かせない栄養素です。 筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になりますよ。
代表的なのは焼き鳥、刺し身、枝豆、豆腐なんかは大丈夫なんですよ。
アルコールは蒸留酒を選ぼう
ビールや日本酒などの醸造酒は糖質が多いので、ウイスキーや焼酎などの蒸留酒を選ぶのがおすすめです。 蒸留酒は糖質が少なく、ダイエット中でも安心して楽しめます。
ハイボールや焼酎、最近では糖質０ビールを活用するのも良いですね！
揚げ物やデザートは避ける
揚げ物やデザートは、脂質や糖質が高いので、できるだけ避けるようにしましょう。 どうしても食べたい場合は、一口だけにするなど、量を調整するように心がけてくださいね。
ライザップの会食・飲み会の時の食事報告
ライザップでは、毎食、担当のトレーナーに食事の写真を送ることになっています。
写真が撮れない場合はあとで文章で報告
もし、写真が撮れない場合は、後から文章で報告しても大丈夫です。 「鶏肉のソテーとサラダを食べました」というように、箇条書きで簡単に報告すればOKですよ。
ライザップでNGの食材を食べるとトレーナーから怒られる？
いいえ、怒られることはないので安心してください。
トレーナーは、あなたの状況を理解し、寄り添ってくれる存在です。 もし、NGの食材を食べてしまっても、正直に報告すれば、適切なアドバイスをくれますよ。
ライザップ中に会食・飲み会で食べすぎてしまったら…【元ライザップトレーナーのアドバイス】
もし、食べすぎてしまっても、翌日の食事で調整すれば大丈夫です。 翌日の食事は、カロリーを抑えたり、タンパク質を多めに摂ったりするなど、工夫してみましょう。
私がライザップ時代にしていたアドバイスは「糖質を多く食べてしまったら翌日の糖質を抑える」「カロリーが多くなってしまったら翌日カロリーを抑える」このような対策で体重の増加を防いでいました。
まとめ
ライザップは、会食や飲み会が多い方でも、しっかり結果を出せるダイエットプログラムです。
ライザップの食事は「低糖質高タンパク質」会食が多くても一般的な居酒屋なら食べて良いものも多いんですよ！
まずは、無料カウンセリングで、あなたの悩みや目標を相談してみましょう！
ライザップでは過去18万人のライザップ会員（※2022年9月末現在）を結果にコミット🄬してきた実績があります。無料カウンセリングでは会食が多いあなたにピッタリの食事を提案してくれるあはずです。
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