ドクターストレッチの頻度は週１回がベスト？実際にトレーナーに聞いてみた

「ドクターストレッチって、どのくらいの頻度で通えば効果あるの？」と気になりませんか？
実際にトレーナーに聞いてみたところ、

週１回の頻度がオススメで、理由は筋肉がやわらかくなってカラダに定着しやすくなるそうです。

「じゃあ、週１回でどれくらい通えばいいの？」と、気になりますが、目的や症状によって変わってくるそうです。なので、まずは初回体験であなたのカラダの状態を一緒に確認してみると良いですね！

わたしは初回体験を受けて自分のカラダの状態も知れたし、何よりもラクになったので、しばらく通うことを決めました。

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この記事では、週1回がベストな理由や、通う期間・料金の目安について、体験談を交えながらわかりやすくまとめました。 

ドクターストレッチの通う頻度はどれくらい？

ストレッチの頻度は週1回がベスト【トレーナー談】

トレーナーさんに聞いたところ、「ドクターストレッチは週に1回の頻度がちょうどいい」そうです。理由は「筋肉は一度伸ばしても、時間が経つと元に戻ろうとする性質がある」とのこと。

週1回ペースでストレッチをすることで、筋肉の柔軟性が体に定着しやすくなり、戻りにくくなるそうです。

だからこそ、無理なく続けられる週1回がベストなんですね。

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実際にどれくらいの期間通えば変化を感じる？

週１回で多くの人は1〜3ヶ月続けて変化を実感

トレーナーによると、多くの人は1〜3ヶ月ほど通うと体の変化を感じるそうです。

たとえば、

• 肩こりや腰痛が軽くなった
  
• 姿勢が良くなった
  
• 呼吸がしやすくなった
  

など、変化は人それぞれ。でも「体がラクになった」と感じるタイミングが、週1で1ヶ月〜3ヶ月くらいだそうです。

週1ペースを続けた私の変化【体験談】

わたし自身も、最初は「週一回でで大丈夫かな？」と思っていましたが、週1回40分コースで十分効果を感じました。

私は週１回2カ月間期間で通いましたが、通い始めて2週間ほどで、朝起きたときの腰の重さがスッと軽くなったんです。
デスクワーク中心で固まっていた体が、少しずつほぐれていく感覚でした。

ドクターストレッチの料金｜メンバーシップ制度とは？

ドクターストレッチでは、大きく「通常会員」と「メンバーシップ」に分かれていて平日や休日、時間によっても料金が変動します。

↑通常料金の料金表

ドクターストレッチの通常会員の通常料金はその都度、支払いを済ませることができます。

週1回ならメンバーシップがお得！

通常料金だと「ちょっと高い」と感じた方もいるのではないでしょうか。

安心してください。メンバーシップ会員になると通常料金よりお得に通うことができます

料金の面で不安な方もいると思いますが、週1回以上通うならメンバーシップ制度がおすすめです。

例えば週一回の頻度で通って集中して体を良くしたい人なら、メンバーシップが絶対おトクなんです。

1ヵ月間で解約OK！解約料や更新費も無料

、メンバーシップ会員になっても1ヵ月単位で解約することができるので、もし1ヵ月間でカラダが楽になったらすぐに解約することもできるんです。

解約期間の縛りもないし、解約するときの手数料も無料なので、週１回以上通うなら、メンバーシップになっちゃったほうがお得です。

詳しくは初回体験の時に説明がありますよ。

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初回体験を受けてカラダの状態をチェック

ドクターストレッチへ通う頻度は人によって変わる

ただ、すべての人に「週1回が正解」とは限りません。
体の状態や目指すゴールによって、通う頻度は少しずつ変わってきます。

たとえば、

• 強い腰痛がある人 → 最初の1ヶ月だけ週2回
  
• 姿勢改善やメンテナンス目的 → 週1回継続
  

など、人によって状況が様々なので、状況に応じてトレーナーさんがアドバイスしてくれます。初回体験を受けると、適切な頻度を提案してくれますよ。

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まとめ

まとめると、トレーナーさんいわく週１回の頻度がベストとのこと

・理由は伸ばした筋肉が定着するには週１が理想

・週１回通うなら、メンバーシップ会員の方がお得！

・状態は人それぞれなので、初回体験で相談しよう

私はドクターストレッチに週１回、2カ月間通って、気になっていた肩こりと腰痛がとてもラクになりました。日に日に身体が軽くなって「ラクになるってこういうことなんだ」と実感しました。

申し込み方法は、公式ページからネット予約がカンタンでした。

次はあなたも初回体験へ、はじめの一歩が体の悩みを変えてくれますよ。

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