ZMAって聞いたことはあるけど、どのような効果があるの？そもそも何なの？と気になる方は多いのではないでしょうか？効果あるなら一度は試してみたいですよね
そもそもZMAとは
- 亜鉛（Zinc）
- マグネシウム（Magnesium）
- ビタミンB6
の3つを合わせたもので、一緒に飲むことによって吸収が高まり、「寝ている間にカラダの回復を助けるブースター」のような期待ができるんです！
- トレーニングで疲れが溜まっている人
- 睡眠の質を高めたい
- カラダが攣りやすい
そんな人にはオススメのサプリメントになります。
今ならマイプロの新規購入なら5000円以上の商品購入でコードを入力するだけで3000円OFFでお得に購入できちゃいます🎵ぜひマイプロのZMAを試してみてくださいね。
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マイプロテインのZMAは最高のコンディションが期待できる！
ZMAはカラダのコンディションを高めてくれますよ！
トレーニングをしていると、「寝てもダルい」「朝スッキリしない…」じつは、ハードに動いた日は カラダの中でミネラルがたくさん使われているんです。
そこで役に立つのが マイプロテインのZMA。
- 寝ている間のリカバリーサポート
- 朝スッと起きられるコンディション作り
- 使いすぎたミネラルの補給
- 筋トレのパフォーマンス維持
こういった “カラダのベースづくり” を助けてくれるサプリです。
私のパーソナルのお客様でも「眠れない」「トレ後にカラダが重い」という人に ZMA をすすめることがあります。
そもそもZMAって何？どんな効果があるの？
ZMAについておさらいです
ZMAって一般的に知らない方も多いですよね！詳しく解説します。ZMAとは
- 亜鉛（Zinc）
- マグネシウム（Magnesium）
- ビタミンB6
この3つを決まったバランスで配合したサプリ。
カンタンにいうと「寝ている間にカラダの回復を助けるブースター」 のような存在です。効果としては主に3つ
① 睡眠の質をサポート（深い休息へ）
② ホルモンバランスの維持（テストステロンの低下を防ぐ）
③ 筋肉のつり・けいれん対策
ハードにトレーニングする人なら嬉しい内容ばかりなんです。
💡「ZMA」としてセットで飲む理由
そして、単体で飲むよりZMAとして3つを同時に摂ることで 吸収が高まりやすい組み合わせ になっているためです。
とくにビタミンB6は 亜鉛とマグネシウムの “働きを橋渡しする役目” を持っています。
ZMAにすることでより相乗効果が得られるんです！
マイプロテインのZMA成分表
1食（1カプセル）あたりの栄養成分
| 成分 | 量 | 1日の目安量に対する割合 |
| マグネシウム | 150 mg | 約40% |
| 亜鉛 | 10 mg | 約100% |
| ビタミンB6 | 3.5 mg | 250% |
内容量は
- 90カプセル（約3ヶ月分）
- 270カプセル（約9ヶ月分）
の2タイプがあります。
お試しなら９０カプセルで十分ですよ！
マイプロテインZMAはこんな人にオススメ
✔ トレーニング後のダルさが抜けない人
✔ 朝スッキリ起きられない人
✔ 寝ても疲れが残りやすい人
✔ 足がつりやすい・筋肉がピクピクする人
✔ テストステロン（活動ホルモン）が気になる人
✔ 成長ホルモンが働きやすい環境づくりをしたい人
ZMAは “筋肉を育てるサプリ” というより、コンディションの底上げ に近いイメージです。
全てのトレーニーの悩みが解決できるかも！？
マイプロテインZMAは1日何回？ベストなタイミング
公式の目安は 1日1カプセルなので素直に1日１回飲み忘れないようにしましょう。
⭐ ベストタイミング
寝る30〜60分前 かつ 空腹時 が理想です。
毎日忘れないように寝る直前に飲むのが良いんじゃないかな？
マイプロのZMAは水で飲むのが◎
牛乳・カフェオレで飲むと
亜鉛とマグネシウムの吸収率が落ちることがあります。
最適なのは
常温の水か、ぬるま湯。
シンプルですが一番ベストです。
▶︎マイプロテイン公式ページでZMAを購入する【Myprotein】
マイプロのZMAは90粒と270粒どちらを選ぶべき？
✔【はじめてなら】90粒（約3ヶ月分）
→ 1日1カプセルなので 3ヶ月もちます
→ お試しにちょうどいいサイズ
✔【すでに継続したい人】270粒
→ コスパが良い
→ 9ヶ月分まとめ買いタイプ
まずは 90粒 でOKです。
睡眠のリズムや翌朝の軽さに変化を感じる人が多いのは、この期間です。
新規でマイプロテインのZMAをお得に購入する方法
マイプロは海外ブランドですが、 じつは 新規の方だけ使える特典コード があります。
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まとめ
- ZMAは亜鉛・マグネシウム・ビタミンB6のセットサプリ
- 寝ている間のコンディション維持に役立つ
- マイプロZMAは1日1粒でOK・続けやすい
- 90粒なら 3ヶ月使えてコスパ◎
- 空腹で寝る前に飲むだけのカンタン習慣
- 初回は 3,000円OFFコードが使える
「疲れが抜けない」「スッキリ起きたい」そんな方の コンディション作りの土台 として使われやすいサプリです。
毎日最高のコンディションを保つことで、トレーニングの質や筋肉の成長が期待できます。まずは1日1回30日間ぐらいを続けてみてくださいね。きっとカラダの調子もよくなるはずです。
