「毎日セルフストレッチを頑張っているのに、あまり変化を感じない…」以前のわたしも同じようなことを思いながら、自分でストレッチを頑張っていました。
ただドクターストレッチとセルフストレッチは全くの別物
セルフでは絶対に届かない筋肉の深いところまでしっかりストレッチしてくれます！
それに、単純にストレッチするだけではなく、「力を抜く」のもストレッチでとても大事なポイントということもトレーナーから教わりました。
わたしは数ヶ月間セルフで頑張っていましたが、ドクターストレッチに通い始めて約3週間後くらいからカラダの軽さを実感しました。
セルフストレッチでがんばっている人こそ、効果を感じるし、一度体験してみたほうがいいですよ。
＼長年の悩みから解放される／
今回は、実際にセルフストレッチに限界を感じていたわたしが、ドクターストレッチに通い始めて気づいた違い をまとめてみました。
ドクターストレッチとセルフストレッチって何が違う？
ドクターストレッチは、深層筋にアプローチする コアバランスストレッチ という独自の独自の技術があります。
深層筋は、自分で触りにくかったり、伸ばしているつもりでも実は表面的にしか効いていなかったりすることが多いそうです。初めてストレッチを受けたとき、わたしは「こんなに奥が固かったんだ…」と驚きました。
さらに、担当トレーナーがあなたの体のクセや硬さに合わせて角度や力を調整してくれるので、無理なく伸ばせます。
正直、セルフストレッチとは比べ物にならないと感じました。
私がセルフストレッチで効果を感じられなかった理由
会員さわたつ
セルフでは限界がありました
今振り返ると、わたしがセルフで効果を感じられなかったのは、伸ばしている場所も動かし方もあまりわかっていなかったからだと思います。
特に「力を抜く」という感覚は、自分1人だとほとんど意識できていませんでした。
トレーナーさんに教わったのですが、筋肉って力が入ったままだと伸びないんですよね。
分かっているようで、実際は力が入っていて。できていませんでした。
あとは、「これで合ってるのかな？」と不安な気持ちで続けても、やっぱり伸び方って中途半端になるんだなと感じます。
セルフストレッチに限界を感じてドクターストレッチへ通ってみた
会員さわたつ
ドクターストレッチの違いはレベルが違いました
わたしは自分で頑張っていたセルフストレッチで限界を感じて、腰の重さや肩の硬さがどうしても抜けず、思い切ってドクターストレッチのへ通ってみました。
わたしの場合、腰の重さが気になっていて通っていたのですが、セルフでは何ヶ月も続けて改善されていなかったのが、ドクターストレッチでは通い始めて、約3週間後くらいには朝の腰の重さはなくなっていました。
「なんだよ。もっと早く通っていればよかった。」というのがわたしの素直な感想です。
ドクターストレッチの初回体験で感じたセルフストレッチとの違い
会員さわたつ
自分のクセがわかったのは大きいです
体験で一番印象に残ったのは、自分のカラダのクセを知れるという点でした。
わたしの場合、腰の重さが気になっていたのですが、実際には、お尻の筋肉が硬くて、そこが原因となって腰が重かったんです。
トレーナーさんから「お尻の筋肉固いですね」と言われたのが印象に残っています。
（今まで腰周りのストレッチを頑張っていた）
それに、初回のストレッチでは 「あ、これは1人では絶対にできないわ…笑」と感じたのを今でも覚えています。「効く〜〜〜〜って感じです」
このように、自分1人では根本的な改善は難しかったなぁと思います。初回体験では、案外自分が知らなかった筋肉が固かったということに気づかされることがあります。
なので、初回体験を受けて、自分のクセを知るだけでもとても価値があると思います。
＼あなたのクセがわかる／
ドクターストレッチで効果を感じるまでの期間は？
トレーナーさんいわく、カラダの変化にはかなり個人差があるそうです。
もともとの柔軟性や姿勢、座り仕事の有無など、生活環境でぜんぜん違うとのこと。
とはいえ、初回体験のときに「週に1回のペースなら、◯ヶ月くらいで動きに変化が出てくると思いますよ」
といった“目安”を教えてもらえるので、自分でもイメージしやすかったです。
わたしの場合、腰と股関節が硬めだったので2ヶ月くらい通ったらかなり動きやすくなりました。
まとめ｜初回体験を受けてみよう
会員さわたつ
ドクターストレッチでカラダがめっちゃ楽になりました
セルフストレッチは大切ですが、どうしても限界があります。とくに深層筋や、自分では届かない角度のストレッチはプロの力を借りたほうが正確で安全です。
ドクターストレッチの初回体験は、 「自分のカラダの状態を知る」 「正しい伸ばし方を知る」その両方ができる、とても貴重な時間だと思います。
セルフで頑張ってきた人ほど、違いを強く感じるはずです。もし少しでも気になっているなら、一度受けてみる価値は十分あると思いますよ。初回体験はWebからの予約でお得にストレッチを受けることができます。申し込み方法もとってもカンタン🎵
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