「最近、持ち上げられる重さが変わらなくて悩んでいる…」 一生懸命トレーニングしているのに、なかなか記録が伸びないと悔しいですよね。
今回は、もっと重いものを持ち上げたい！というあなたのために、私の経験もまじえて「重量をブチ上げるためのサプリメント」を5つ紹介します。
- ホエイプロテイン
- クレアチンモノハイドレート
- プレワークアウト
- ベータアラニン
- シトルリンレート
これらは、重量をぶち上げるのにオススメです！ビック3の重量も変わってくるので試してみてください。
そして、初回購入なら割引コードを使うと5,000円以上のお買い物で3,000円の割引が効きます。ぜひ使ってくださいね！
マイプロテインで筋トレの重量がブチ上がるサプリメント５選
それでは、トレーナーが選ぶおすすめサプリを5つ紹介します。なぜ重量が上がるのか、その理由もセットで教えますね！
ホエイプロテイン
まずは基本中の基本！筋肉の材料になる「たんぱく質」を、運動のあとに素早くチャージできます。筋肉がしっかりつくことで、結果的にパワーが強くなり、重いものを持ち上げられるようになります。
クレアチン モノハイドレート
これは「爆発的なパワー」を出すためのエネルギー源を体に貯めておくサプリです。これを飲むと、あと1回、あと2回という「ねばり」が出て、結果として重いものに挑戦できるようになります。
プレワークアウトシリーズ
トレーニング前に飲む「やる気スイッチ」のようなサプリです。集中力を高めるカフェインなどが入っていて、限界まで力を出し切るのを助けてくれます。
ベータアラニン
運動をしていると体に溜まってくる「疲れの元」をブロックしてくれるイメージです。筋肉が疲れにくくなるので、高い負荷でのトレーニングを長く続けられるようになります。
シトルリンマレート
血管を広げて、血液の流れを良くしてくれます。筋肉に栄養や酸素がたくさん届くようになるので、パンプアップ（筋肉がパンパンに張ること）しやすくなり、パワーを出しやすい状態を作ってくれます。
実際に使ってみた感想｜トレーナーの感想
わたしはクレアチンとプレワークアウトを使っていました！
私もマイプロテインのサプリにはいつも助けられていて、特にクレアチンを飲んだときは、最初は「持ち上がる回数（レップ数）」がじわじわ増えていきました。そのあとで、今まで持ち上がらなかった重さが「スッ」と上がるようになったんです。
体重も1kgくらい増えましたが、これは筋肉に水分がしっかり貯まった証拠！
また、プレワークアウトを飲むと、顔や手がピリピリしてくる感じ（これは成分が効いている証拠！）があって、集中力がガツンと上がります。「よし、やるぞ！」という気持ちになれるので、トレーニング前は欠かせません！笑
筋トレの重量を上げるには食事も大切！
サプリメントも紹介しましたが普段食べている食事もとっても大切です！
筋肉をつくる「たんぱく質」、エネルギーになる「炭水化物（糖質）」、体を整える「脂質」。この3つのバランス（PFCバランスといいます）と、しっかりカロリーを摂ることが何よりも基本です。
それらの食事をしっかり食べた上で、「もっと上を目指したい！」という人はサプリメントの力を借りてみましょう！
もし、まだ食事が意識できていない・・・という方でも大丈夫！むしろ、食事とサプリメントを併用することで、相乗効果が生まれて一気に重量を上げることができるはずです。
新規購入でマイプロテイン商品が3,000円オフ
ぜひ割引コードを使ってくださいね！
マイプロテインを初めて使う人なら、今がチャンスです！5,000円以上のお買い上げで 割引コードなどを使うと、3000円分も安く買えるんです。
サプリメントは続けることが大切なので、このおトクなチャンスを使って賢くスタートしましょう。
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まとめ｜マイプロのサプリで挙上重量を更新しよう！
いかがでしたか？重量を伸ばすための秘訣をまとめますね。
- まずは食事をしっかり摂って、エネルギーを満タンにする。
- 自分に合ったサプリを選んで、トレーニングの質を高める。
- あきらめずに継続する！
サプリメントは魔法の薬ではありませんが、あなたの「頑張り」を強力にバックアップしてくれる最高の相棒です。マイプロテインのサプリで、自己ベストを更新する喜びをぜひ味わってください！
