「最近、腰が重くて座っているだけで痛くなる…」
「このまま放置していたらヤバイ！」と思い以前から気になっていた私はドクターストレッチの初回体験を受けることにしました。
するとまさかの腰痛の原因が「腰じゃなくてお尻の筋肉」と言われてびっくり。
その後、週1で通いながらストレッチを続けていたら1ヶ月くらいで腰が軽くなってきたんです。
もし今、腰まわりに不安があるなら、まずは初回体験だけでも受けてみてください。
プロの目でチェックしてもらうと、自分では気づけない原因が見えてくるかもしれませんよ。
＼＼まずは気軽に初回体験／／
腰痛持ちがドクターストレッチ初回体験を受けてみた
ドクターストレッチでは、いきなり入会はできないのでまず最初に初回体験を受けることから始まります。
初回体験では「①ヒアリング」「②身体の固さのチェック」「③ストレッチ」の流れになるのですが、身体の固さチェックの時にお尻がすごく固いことが判明。笑
トレーナーさんから「腰痛はお尻の筋肉の固さから来ているかもしれません」といわれびっくり！
初回体験のストレッチでは、お尻の筋肉や股関節周りを重点的にストレッチをしてもらって、とても身体が楽になったのを覚えています。
私は「しばらく通ったら、絶対身体が楽になる！」と思い、しばらくドクターストレッチへ通うことに決めました。
＼＼腰痛も安心！初回体験へ／／
＞＞＞ドクターストレッチの初回体験はこちら＜＜＜腰痛持ちでも入会できる？ドクターストレッチの規約を確認
ちなみに「腰が痛いけど、そもそも入会して大丈夫なのかな？」そう思って、入会前にドクターストレッチの規約も調べてみたんです。
すると「腰痛」と言う表現はなかったですが、このような記載がありました。
- 骨折・やけど・捻挫・ヘルニア・炎症などがあるとストレッチはできません
- 医師の許可が必要な人もNG
- トレーナーが「危ない」と判断したら中断することもある
つまり、ケガをしていなければ基本的には大丈夫そうです。一言に腰痛といってもいろいろな症状にありますが、症状がありますからまずは初回体験の時に相談してみるのが安心ですね。
＞＞＞ドクターストレッチの初回体験はこちら＜＜＜ドクターストレッチへレギュラーメンバーで週１回通うことにした
初回体験が良かった私はレギュラーメンバーになって週に1回のペースで通うことにしました。
レギュラーメンバーとは、ドクターストレッチのサブスクのようなサービスのことで、月額3500円、支払えばお得に1回分のストレッチが受けられるサービスの事です。
予約もスマホでカンタンに取れるし、混み合っていて予約が取れないと言うこともありませんでした。
お尻のストレッチを重点的に（腰痛の原因）
トレーナーさんいわく、わたしの腰痛はやっぱり「お尻の筋肉の固さ」から来ているみたいです。なので、お尻まわりをしっかり伸ばしてくれました。
ストレッチをされて感じたのは「絶対1人では無理！」ってくらいしっかり伸ばしてくれるので毎回とても気持ちいいです。
セルフストレッチも実践！トレーナーに教えてもらう
「家でもストレッチできたらいいな」
そう思って聞いてみたら、自宅でできるストレッチもわかりやすく教えてくれました。
これが地味にありがたい！私の場合、お尻の筋肉が固かったので、自宅でもできるカンタンなお尻のストレッチを教えてもらえました。
＼＼ストレッチで身体が楽になる／／
＞＞＞ドクターストレッチの初回体験はこちら＜＜＜腰が軽くなってきたのは1ヵ月後あたり
通い始めて1ヵ月くらいしてから、腰の重さがだいぶ軽くなってきた感じがありました。（自分でもがんばりましたしね。笑）
まだ完全に治ったとは言えないけど、「前よりも明らかに軽くなった」って実感できるようになったんです。とても良かったのは、朝起きたときの立ち上がりの腰がすごく楽になったんですよね。
ちなみに今では月に1回くらい通って、メンテナンス的に続けています。
トレーナーが変わっても腰痛についての引き継ぎができていた
通っていて、もう一つ良かったのがトレーナーが変わっても、しっかり情報が共有されていたこと。
「今日はどうですか？お尻や腰まわりは前回と同じように進めますね」
みたいな感じで、前のことをちゃんとわかってくれてるんですよね。また最初から話さなくていいのって、すごくラクです。トレーナーさんいわく、カルテは全国共通で共有されるんだそうです！もし他店舗に行っても安心ですね
まとめ
わたし個人的にはドクターストレッチで通って本当に良かったと思っています。
- 原因は腰ではなく、お尻の筋肉の硬さということがわかった
- 自宅でのストレッチも教えてくれる
- トレーナーが変わっても、しっかり引き継ぎされてて安心
- ケガでなければまずは初回体験で相談するのがオススメ！
ドクターストレッチを通して、私は長時間デスクワークで作業するのを控えるようにしました。少し休憩したり、カンタンなお尻のストレッチをすることでまた、腰痛がでないように予防する習慣も身に付きました。
ぜひ腰の重さが気になる人は、ドクターストレッチの初回体験を受けてみてください。
体が楽になるヒントが受け取りますよ。
＼＼まずは気軽のお申し込み／／
