「ドクターストレッチって、どれくらい通えばいいのかな？」って気になりますよね。1年も2年もダラダラ通い続けたくない！というのが本音ではないでしょうか？
実際にトレーナーさんに聞いてみたところ、期間にはかなり個人差があるそうです！6ヶ月以上じっくり通う人もいれば、たった数回で満足して卒業する人もいるとのこと。
「じゃあ、私の場合はどれくらい通えばいいの？」と気になりますよね。
実は、ドクターストレッチの初回体験に行くと、プロのトレーナーさんがあなたの体を見極めた上で「〇〇さんの場合は、だいたい3ヶ月くらいで良くなりますよ！」と明確な目安を教えてくれるんです。終わりの見えない不安がなくなるのは嬉しいですよね！
しかも、今なら初回体験が8,910円 → 3,300円と、とってもお得に試せます。
私自身もドクターストレッチに通ったことで、長年悩んでいた慢性的な腰の重さからすっきり解放されました。まずは初回限定の割引を使って、あなたの体がどれくらいで変わるのかプロに診てもらいませんか？
ぜひあなたも勇気を出して、体が軽くなる第一歩を踏み出してみてくださいね！
ドクターストレッチはどれくらい通えば効果が出る？
ドクターストレッチでどれぐらいで効果が出るか？については、目的によって変わってきます。
初回体験のとき、トレーナーがしっかり体を見てくれるので、腰痛なら腰痛、肩こりなら肩こり。
どこが硬いのか、動きやすいのかなど、丁寧にチェックしてくれます。
「〇〇さんなら週1で3ヶ月くらいかな」「2ヶ月くらいで良くなると思います」など、ある程度目安はトレーナーから教えてくれます。
▶︎どれくらい通えばいい？目安がわかるドクターストレッチの初回体験はこちら
カラダの硬い人はどれくらい通う？
個人差はありますが、トレーナーいわく、体がガチガチで、前屈がまったくできない人や、 カラダが硬い人はおおよそ 3ヶ月くらいでカラダが柔らかくなるとのこと、
カラダの不調が気になる人はどれくらい通う？
肩こり・腰の違和感・反り腰・猫背などのカラダの悩みも3ヶ月続けるとかなり変わるそうです。※個人差がありますか
みんなどれくらい通っているのか調べてみた結果、3ヶ月間通う人が多かった
も自分で調べてみたのですが、ドクターストレッチは “週1×3ヶ月”の利用者が多い ようです。
ドクターストレッチの日でした😊
— たけ♪ (@tptake) July 12, 2025
通い始めて3ヶ月。最初のガッチガチだった体に比べたら劇的に改善されてる✨
（数値で示してくれる）
ひどかった腰痛も軽減されてるし
普段の姿勢も気にするようになった！
よく話す兄ちゃんと1時間楽しんでます♪ pic.twitter.com/synUdG2PVg
ドクターストレッチに週1で3ヶ月間通い続けたら肩甲骨や骨盤周りの柔軟性が高まり捻転域が増したのでスイングが少しおかしくなってきた。でもこれはポジティブな変化だ。#ゴルフ
— バネフィンガーSSS (@VanefingerZF) May 26, 2023
このようにSNSでもドクターストレッチ3ヶ月間通うと効果を実感する人が多いように感じました。
3ヶ月間で全身のクセが整ってくるので、ここを1つの目安にすると良いかもしれません。
3カ月間、週1回の頻度で通ったときの金額
ドクターストレッチでは平日、土日、ストレッチによって金額が変わります。
3カ月間、週一回で通ったときの金額を出してみました。
| コース時間 | 利用曜日・時間帯 | 1回あたりの料金（税込） | 3カ月間（週1回・全12回）の合計（税込） |
|---|---|---|---|
| 60分 | 月〜金（13時〜15時） | 6,000円 | 72,000円 |
| 60分 | 月〜金（上記以外の時間） | 6,500円 | 78,000円 |
| 60分 | 土日 | 7,000円 | 84,000円 |
| 80分 | 月〜金（13時〜15時） | 8,000円 | 96,000円 |
| 80分 | 月〜金（上記以外の時間） | 8,640円 | 103,680円 |
| 80分 | 土日 | 9,140円 | 109,680円 |
| 100分 | 月〜金（13時〜15時） | 10,000円 | 120,000円 |
| 100分 | 月〜金（上記以外の時間） | 10,800円 | 129,600円 |
| 100分 | 土日 | 11,300円 | 135,600円 |
※金額はメンバーシップ料金になります。
初回体験のあとに無理なく続けられるかどうかも判断しやすいと思います。
わたしも最初は3ヶ月間コツコツ通い、その後は月1回や2ヶ月に1回のメンテナンスに落ち着きました。
ドクターストレッチをダラダラ続けないポイント
ドクターストレッチでダラダラ続けないポイントは、集中して通ってセルフストレッチも頑張ると早くカラダが柔らかくなりやすいです。
ストレッチの期間が空いてしまうと、どうしても筋肉は元に戻ってしまうので、わたしは週1回くらいの頻度で通って、自宅で教えてもらったセルフストレッチやることによって、みるみるカラダが柔らかくなっていきました！
ダラダラしてしまうと、通う期間も長くなってしまって時間もお金もかかってしまいます。
そうならないためにも、ある程度集中したほうが効果は出やすいと思いますよ。
どれくらいで良くなる？初回体験である程度目安がわかって安心
初回体験では最初の20分間はヒアリングからスタートするので、その時に「体が固い」や「腰痛がある」あなたの気になる症状を伝えてみてください。
そこから実際にストレッチがスタート、トレーナーが気になる箇所をストレッチしてくれるので「体がどれだけ硬いのか」がわかるんです。
そうすると「〇〇さんの場合、3ヶ月ぐらいかかりますかね？」と言うようなある程度の目安を出してくれます。
わたしも初回の時点で「さわたつさんは3ヶ月くらいですかね」 と言われたので、ある程度の目安がわかったので安心したのを覚えています。
ドクターストレッチの初回体験の予約方法
「どれくらいか寄ったらいいのかな？」と気になる人もぜひ初回体験を受けてみてください。初回体験はWEBから簡単に予約できます。情報入力した後、空いている日時を選ぶだけなので、本当にラクです。
初回体験申し込み手順
- 公式ページへアクセス
- あなたの基本情報を入力
- 店舗と希望日を選択
- 内容確認 → 申込み完了
当日は手ぶらで行けるので、準備も必要ありませんよ。
まとめ
- 初回体験で通う頻度の目安がわかる
- 体が硬い人や不調がある人も3ヶ月がひとつの目安
- 調べた結果、週1×3ヶ月の利用者が多かった
- 集中して通ってセルフストレッチが効果的
ドクターストレッチは、「ずっと通わされる」ような回数券の整体とは違って、必要な期間だけしっかり通えるのが良いところです。
私はドクターストレッチ3カ月間通って、慢性的な腰の重さが解消されて通って本当に良かったと思っています。あなたの体の不調も1日でも早く解消されることを願っています。
＼お得に体験しよう／
