ライザップの運動やトレーニングってどんなことするの？きつかったらどうしよう・・・と不安になる方は多いのではないでしょうか？でも安心してください。
ライザップのトレーニングメニューはあなたの体力に合わせた完全オーダーメイドで作っていくので安心ですよ。
例えば、体力に不安な方でも最初はストレッチから初めたり、重さを使わないスクワットからスタートするので体力がなくてもOK！
トレーナーと雑談しながら運動できるので、案外時間もあっという間で、きっと楽しい時間を過ごせるはずです。
まずは、雰囲気を知るために無料カウンセリングを受けてみてくださいね。
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ライザップの運動・トレーニングメニューは完全オーダーメイド
ライザップへ通う人の目的はひとそれぞれになります。そのため、1人1人ちがうトレーニングメニューを完全オーダーメイドで作成していきます。
- 体力が少ない運動初心者
- 筋肉をつけたい！
- シニアで健康を目的
- 産後太りを解消したい
- 二の腕を補足してヒップを上げたい
このように1人1人目的が違うので、運動・トレーニングメニューが変わってくるんですよ！
＞＞＞ライザップの運動は完全オーダーメイド/公式サイトはこちら
ライザップの運動・トレーニングの概要
ライザップのトレーニングは50分間、週2回のトレーニングになります。
基本的には上半身と下半身のトレーニングに分ける
基本的には週2回の為、「上半身のトレーニング」と「下半身のトレーニング」分けていくことが多いです。部位を分けることで、疲れが溜まりづらく、効率よくカラダを引き締めることができるんです。
ライザップ初心者向けトレーニングメニューの流れ
ライザップでは体力に自信のない人でも安心です。
最初からウエイトを使うことはなく、カンタンな踏み台昇降の運動や重さのないスクワットやマット運動から初めていきます。なので、体力に自信がなくてもOKです！
慣れてきたら自体中でのスクワットもチャレンジ。少しずつできることが増えていきますよ。
身体が固い人にはストレッチの時間を多くつかったり、人によって変わってきます。（ストレッチもまじめにやると汗がすごいです・・・）
このようにライザップでは初心者でも安全にトレーニングすることができるので、安心してチャレンジしてくださいね。
シニア世代も大活躍！ライザップの運動メニュー
実はライザップには60歳以上のシニア層の方も多く通っているんです。
運動メニューもシニア向けに作られているものの、体力が身につけばウエイトをつけたトレーニングもしていきます。
最初はカンタンな体操やストレッチから始めて「小さな成功体験」を積み重ねていくと、60歳以上の方でもいつの間には力もちになっています（笑）
シニア層でもできるくらいの負荷から始めていくのでトレーニングでの心配は一切ありません！
ライザップのトレーニングを受けた人の口コミ
入会前は運動やトレーニングに不安が多かったですが、通ってみると楽しい！というような声も多いです。
その日の体調に合わせて、プログラムを変えて頂いているからです。RIZAP藤沢店 30代女性
適切なアドバイスとトレーニングのおかげで確実に身体が進歩してるのが実感できる RIZAP自由が丘店 60代男性
気になる部位や、理想の体を考えながらトレーニングをしてくださるから。 RIZAP天神店 20代 女性
私の身体の特徴やコンプレックスに感じている部分をしっかり把握されており、毎回適したトレーニングをご指導いただいているため非常に満足しています。RIZAP銀座店 20代女性
Qトレーニングの内容に満足されていますか？
2021年ライザップ及びライザップウーマン会員様アンケートより抜粋
※RIZAPのお客様のお声となります。ご本人の許可を得て広告転載しております。
ライザップは90％以上がトレーニング初心者
ライザップ会員の約90％がトレーニングが初めてというトレーニング初心者、最初はみなさん不安な気持ちからスタートしていきますが、無理のない運動から始めていくことで少しづつ自分の理想に近づいていきます。
トレーニングの休憩時間ではトレーナーと楽しく雑談すると、時間があっという間に感じる方も多いんです。
ライザップならトレーニングが「楽しい」「時間があっという間」というような声が多いんですよ
ライザップのトレーニングは入会前に体験できる？
ライザップでは、入会前に体験でトレーニングを受けることはできません・・・
ですが、無料カウンセリングを受ければ、実際にトレーニングルームを見学できたり、スタッフと話すことでイメージがつきやすくなるはずですよ。
もちろん、トレーニング面で不安なことがあれば、遠慮なくスタッフに伝えてくださいね！きっと不安がなくなりここなら頑張れそう！と思うはずです。
まとめ＆無料カウンセリングを受けてみよう
ライザップの運動・トレーニングメニューは完全オーダーメイドでできていて、初心者でもカンタンにできる運動からスタートしていきます。週2回で基本的には上半身のトレーニングと下半身のトレーニングで分けていくので疲れが溜まることはありません。
体力に自信がなくてもシニアの層でもできるくらいの運動なので心配する必要はありませんよ
無料カウンセリングを受けると、実際のトレーニングルーム見ながら運動についての説明があるので、きっと「ライザップならがんばれそう！」と思うはずです。
無料カウンセリングの申し込み方法はとってもカンタンです。
①ライザップ公式サイトへアクセス
②あなたの基本情報を入力
③店舗と希望日を選択
④内容確認 → 申込み完了（確認の電話連絡があります。）
まずは気軽にお近くのライザップの店舗を見てみましょ
