「振袖みたいな二の腕をどうにかしたい…」「イベントや夏に向けて二の腕を細くしたい」という方は多いのではないでしょうか？
ライザップなら “二の腕を細くする” ことは十分可能なんです！
なぜならライザップには、過去に二の腕へ結果にコミットしてきたデータがたくさんあるので、専門的なトレーニングや適切な食事のアドバイスをしてくれて、ムダがなくとっても効率が良いんです。
無料カウンセリングではカウンセリングシートの「気になる箇所」に二の腕にチェックを入れておくとスムーズに案内してくれますよ。
ライザップで二の腕は本当に細く痩せられるの？
さわたつ
結論からお伝えすると、ライザップなら二の腕は細くなります。
ただし「二の腕だけを細くする」というやり方は現実的ではなく、ライザップでは 全身の脂肪を落とす → 二の腕もスッキリしていくという変化の仕組みで進んでいきます。
実際、ライザップには過去のお客様データがあり、二の腕に悩んで来店する方もとても多いので、相談するとあなたに最適な解決策を提案してくれますよ。
独学では二の腕痩せが難しい理由
さわたつ
正直独学で二の腕を痩せるっていうのは結構難しかったりします。
理由は、二の腕（上腕三頭筋）が、普段ほとんど使われてないからです。使わないので脂肪が溜まりやすく、 “落ちにくい部位” になってしまいます。
またこのように、力こぶの筋肉の裏側になるので「どういう運動をしたらいいのかわからない」という方は多く、途中で挫折してしまう人が多いんです。
ライザップで二の腕が細くなる理由
さわたつ
ライザップで二の腕が細くなるポイントは主に３つ
① 食事改善による脂肪燃焼の促進
二の腕は脂肪が落ちにくい部位ですが、全体の体脂肪が落ちれば確実に変化します。
ライザップの食事サポートは無理なく続けられる内容で、二の腕脂肪にもしっかり影響します。
② 姿勢改善で腕が細く“見える”
背中・肩・胸の筋肉がしっかり働くようになると、肩の位置が整い二の腕がスッキリ見えます。これはトレーナーがマンツーマンで見ないと再現しにくいポイント。
③ 上腕三頭筋への適切な刺激
効かせ方がとても難しい上腕三頭筋。ライザップのマンツーマン指導なら フォームを正確に導いてくれるため “効かせられる実感” が早く出ます。
こうした専門的なアプローチが、あなたの腕を確実に細くしてくれるんです。
二の腕のトレーニングはどんなことをやるの？
二の腕は主に 上腕三頭筋 を鍛えることで細く見えてきます。
ライザップのトレーニングルームの中にある機材でできる二の腕のトレーニングは
● ライイングエクステンション
ベンチに寝た状態でダンベルを上下させるトレーニング。三頭筋をしっかり使えます。
● プレスダウン
ケーブルで二の腕を引き締める人気トレーニング。これらは見た目以上にフォームが難しいため、マンツーマンで正しく行うほど効果が出やすい部位 です。
ライザップでどのくらいの期間で二の腕痩せができる？
「どれくらいで細くなる？」 これはほとんどの方が気になる部分です。
ただし二の腕痩せには 個人差 があり、脂肪量・姿勢・筋肉量・生活習慣などで変わります。
さわたつ
ライザップの無料カウンセリングでは あなた専用のシミュレーション を作ってくれます。
- 体組成計で筋肉量・脂肪量を測定
- 生活習慣のヒアリング
- 過去18万人のデータからの分析
これにより「どのくらいの期間でどの程度変わりやすいか」 を具体的にイメージできます。
カウンセリングで二の腕を詳しく説明を聞くには？
さわたつ
さらに、 無料カウンセリングの申し込み時はチェック欄の「二の腕」に✔を入れておくと、 当日カウンセラーが丁寧に話をしてくれます。
まとめ
- 独学で二の腕だけを狙ってピンポイントで痩せるのは難しい
- ライザップなら、全体の脂肪を落としながら二の腕が細くなる
- 上腕三頭筋への正しいアプローチで見た目が大きく変わる
- ライザップは二の腕の悩みを抱えた方のデータが豊富
- 無料カウンセリングで、あなたの二の腕がどれくらい変わるかシミュレーションできる
まずはライザップの無料カウンセリングを受けると、たくさんのビフォーアフター画像があって詳しく説明してくれるので、テンションが上がるはずです。
申し込み方法もとってもカンタン🎵
- ライザップ公式サイトへアクセス
- あなたの基本情報を入力
- 店舗と希望日を選択
- 内容確認 → 申込み完了（確認の電話連絡があります。）
もちろん、必ず入会！という訳ではないので「話を聞きにいく」だけでもOKです。
さっそく申し込んでみてくださいね。
