「ドクターストレッチって、どのくらいの頻度で通えば効果あるの？」と気になりませんか？
実際にドクターストレッチのトレーナーに聞いてみました。トレーナーいわく
週１回の頻度がオススメで、理由は筋肉がやわらかくなってカラダに定着しやすくなるらだそうです。
「必ず週１回」というわけでもなく、2週間に1回になったり月に1回で通う人も多いそうです。
ちなみに私の場合は、週1回の頻度で3カ月間通った結果、以前から気になっていた腰の重さが改善されて今では朝の寝起きがとても楽になりました。
初回体験では「カラダの不調の原因」や「どれくらい通えば良くなるのか」がわかることもあるのでぜひ一度足を運んでみて欲しいです。
わたしは初回体験を受けて自分のカラダの状態も知れたし、何よりもストレッチ後に身体がラクになったので、しばらく通うことを決めました。今なら初回限定で60分8,910がなんと3,300円で受けられるのでぜひあなたも体験してみてくださいね。
＼さっそく気軽に体験しよう！／
この記事では、週1回がベストな理由や、通う期間・料金の目安について、体験談を交えながらわかりやすくまとめました。
ドクターストレッチの通う頻度はどれくらい？
ストレッチの頻度は週1回がベスト【トレーナー談】
会員さわたつ
どれぐらいの頻度で通えば良いですか？
会員トレーナー
週１回のストレッチをオススメしています。
トレーナーさんに聞いたところ、「ドクターストレッチは週に1回の頻度がちょうどいい」そうです。理由は「筋肉は一度伸ばしても、時間が経つと元に戻ろうとする性質がある」とのこと。週1回ペースでストレッチをすることで、筋肉の柔軟性が体に定着しやすくなり、戻りにくくなるそうです。
だからこそ、無理なく続けられる週1回がベストなんですね。
まずは初回体験でカラダの状態をチェックしてみましょう。
実際にどれくらいの期間通えば変化を感じる？
週１回で多くの人は1〜3ヶ月続けて変化を実感
会員さわたつ
では、どれくらいの期間通えば良いの？
会員トレーナー
個人差はありますが、１〜3ヶ月くらいですね！
トレーナーによると、多くの人は1〜3ヶ月ほど通うと体の変化を感じるそうです。
たとえば、
- 肩こりや腰痛が軽くなった
- 姿勢が良くなった
- 呼吸がしやすくなった
など、変化は人それぞれ。でも「体がラクになった」と感じるタイミングが、週1で1ヶ月〜3ヶ月くらいだそうです。
週1ペースを続けた私の変化【体験談】
会員さわたつ
お！少しずつ体が楽になってきたぞ
わたし自身も、最初は「週一回でで大丈夫かな？」と思っていましたが、週1回40分コースで十分効果を感じました。
私は週１回2カ月間期間で通いましたが、通い始めて2週間ほどで、朝起きたときの腰の重さがスッと軽くなったんです。
デスクワーク中心で固まっていた体が、少しずつほぐれていく感覚でした。
ドクターストレッチではその都度、支払いを済ませることができます。
個人差はありますが、通い続ければ必ずに身体はやわらなくなりますよ。
＼まずは気軽に体験しよう／
週1回の頻度でドクターストレッチの通う場合の料金は？
ドクターストレッチには「通常料金」と「レギュラーメンバー」で料金が異なります。
| コース時間 | 通常料金で 週1回（月4回）通う |
レギュラーメンバーで週1回（月4回）通う ※月会費3,500円を合算した総額 |
||
|---|---|---|---|---|
| 平日(13時〜15時) ★最安 | 平日(その他時間) | 土日祝 | ||
| 40分コース (通常: 5,940円/回) |
23,760円 | 19,500円 （4,260円お得） | 20,940円 （2,820円お得） | 22,220円 （1,540円お得） |
| 60分コース (通常: 8,910円/回) |
35,640円 | 27,500円 （8,140円お得） | 29,500円 （6,140円お得） | 31,500円 （4,140円お得） |
| 80分コース (通常: 11,880円/回) |
47,520円 | 35,500円 （12,020円お得） | 38,060円 （9,460円お得） | 40,060円 （7,460円お得） |
| 100分コース (通常: 14,850円/回) |
59,400円 | 43,500円 （15,900円お得） | 46,700円 （12,700円お得） | 48,700円 （10,700円お得） |
※すべて税込価格です。
※レギュラーメンバー側の料金は、「各時間帯の施術料×4回 ＋ 月会費3,500円」の総額を表示しています。
※新規入会時は別途、初期費用（事務手数料5,500円）が発生する場合があります（入会特典等による割引を除く）。
※担当者を指名する場合は、別途ランクに応じた指名料が発生します。
料金の面で不安な方もいると思いますが、このように週1回以上通うならレギュラーメンバーがおすすめです。
例えば週一回の頻度で通って集中して体を良くしたい人なら、メンバーシップがおトクなんです。
レギュラーメンバーは1ヵ月間で解約OK！解約料や更新費も無料
会員さわたつ
解約もカンタンですよ！
レギュラー会員になっても1ヵ月単位で解約することができるので、もし1ヵ月間でカラダが楽になったらすぐに解約することもできるんです。
解約期間の縛りもないし、解約するときの手数料も無料なので、週１回以上通うなら、レギュラーメンバーになっちゃったほうがお得です。
詳しくは初回体験の時に説明があるので、さっそく受けてみましょう。
初回体験を受けてカラダの状態をチェック
ドクターストレッチへ通う頻度は人によって変わる
ただ、すべての人に「週1回が正解」とは限りません。
体の状態や目指すゴールによって、通う頻度は少しずつ変わってきます。
たとえば、
- 強い腰痛がある人 → 最初の1ヶ月だけ週2回
- 姿勢改善やメンテナンス目的 → 週1回継続
など、人によって状況が様々なので、状況に応じてトレーナーさんがアドバイスしてくれます。初回体験を受けると、適切な頻度を提案してくれますよ。
会員さわたつ
わたしは、腰が重くて2ヶ月ぐらい通いました。
▶︎どれくらい通えば良いか目安もわかるドクターストレッチの初回体験はこちら
まとめ
まとめると、トレーナーさんいわく週１回の頻度がベストとのことでした。
- 理由は伸ばした筋肉が定着するには週１が理想
- 週１回通うなら、メンバーシップ会員の方がお得！
- 状態は人それぞれなので、初回体験で相談しよう
私はドクターストレッチに週１回、2カ月間通って、気になっていた肩こりと腰痛がとてもラクになりました。日に日に身体が軽くなって「ラクになるってこういうことなんだ」と実感しました。
今度はあなたを体験してほしいです。申し込み方法は、公式ページからネット予約がカンタンでした。
初回体験申し込み手順
- 公式ページへアクセス
- あなたの基本情報を入力
- 店舗と希望日を選択
- 内容確認 → 申込み完了
会員さわたつ
初回だけでもカラダがめっちゃ楽になります！
次はあなたも初回体験へ、はじめの一歩がカラダの悩みを変えてくれますよ。あなたの体の固さが改善されると嬉しいな。
＼まずは気軽に試してみよう／
