出産という大仕事を終えて身体があちこち大変なとき、「ドクターストレッチって産後いつから通えるのかな？」と気になりますよね。
実は私の妻も妊娠中のため気になってドクターストレッチのトレーナーに直接聞いてみたのですが、ドクターストレッチには「産後〇ヶ月から」というな決まりはないそうです！
実際のところは、身体の状態が少し落ち着いてくる「産後1ヶ月（1ヶ月検診が終わった頃）」を過ぎたあたりから通い始めるママさんが多いとのことでした。
トレーナーさんいわく、「回復のスピードには個人差があるので、まずは体験でお身体の状態を見せていただくのが一番安全です！」とのこと。
Web予約の概要欄（備考欄）に「産後です」と一言書いておくだけで、産後のデリケートなお身体に負担をかけない専用のストレッチメニューを考えてストレッチしてくれますよ。
慣れない育児で頑張るご自身の身体を、まずはしっかり労わってあげてくださいね。ぜひ、お得な初回体験で、身体がスッと軽くなる感覚を試してみてください。
＼まずは気軽に初回体験へ／
この記事では、ドクターストレッチの産後に関する規約や、実際にいつから通えるかについてまとめました。産後のママが安心して体をケアできるように、わかりやすく解説していきます！
ドクターストレッチでは産後についての規約は書いていなかった
まず、ドクターストレッチの利用規約を確認してみましたが、「産後は〇ヶ月からOK」といった明確な記載はありませんでした。
ただし、施術を受ける前には「体調の確認」や「持病・ケガ・妊娠などの有無」をカウンセリングで聞かれるので、産後であることはあらかじめトレーナーに伝えることが大切です。
お伝えするタイミングは初回体験の時にヒアリングをしてくれるので、その時に伝えるといいですよ。
＼産後のカラダを大切に／
一般的に産後1ヵ月後から通う人が多い｜トレーナー談
規約には書いてなかったので、トレーナーに聞いてみました！
トレーナーいわく、ドクターストレッチに限らず、整体やストレッチ業界では「自然分娩なら1ヶ月後、帝王切開なら2ヶ月後」から再開する方が多いそうです。
ママの体調やお医者さんの判断によって違うので、「産婦人科でOKが出てから通う」のが一番安全です。（そりゃそうか）
でも、「いちいち許可をもらうのめんどくさいなぁ」という方は初回体験を受けて、トレーナーに相談すれば柔軟に対応してくれるそうです。
ドクターストレッチはどんなストレッチをするの？
ドクターストレッチは、自分では伸ばしにくい筋肉をトレーナーがマンツーマンでしっかり伸ばしてくれる「オーダーメイドのパーソナルストレッチ」です。
私もお尻の筋肉がガチガチだったので、基本お尻がメインです笑
なので、
- 骨盤まわり（お尻・股関節）
- 肩甲骨まわり
- 背中・腰
など、産後のママが疲れやすい部位をじっくりケアしてくれるはずです。
もちろん私のように、「お尻や太ももが硬いな」と感じたら、トレーナーにリクエストすることで、重点的にストレッチしてほしい部位をを伸ばしてくれますよ。
▶︎気軽にリクエストしよう！ドクターストレッチの初回体験を受ける
あらかじめトレーナーには「産後何ヶ月」を伝えよう
さらに、トレーナーには「産後3ヶ月目です」「帝王切開だったので不安です」など、最初に細かくトレーナーに伝えることがとても大事だそうです。
なぜかというと、骨盤がまだ不安定な時期に強く開くようなストレッチをしてしまうと、かえって症状が悪化する可能性があるんだとか・・・
伝えるだけで内容を調整してくれるので、遠慮せずに伝えたほうがいいですね！
ドクターストレッチで赤ちゃんを預けられる？託児所はあるの？
ドクターストレッチの店舗には、託児所は基本的にありません。
ただし、
- 店舗によってはベビーカーOK
- 混雑していない時間帯を選べば対応しやすい
- 付き添いの方と一緒に来店できる場合もある
など、柔軟に対応してくれる店舗もあるようです。
どうしても気になる方は、事前に店舗へ電話で確認しておくと安心です。
ちなみに私が通っている所沢店はありませんでした。笑
初回体験を受けて決めるのもアリ！
「産後でちょっと不安だな」という方はドクターストレッチの「初回体験」を分けてみるのが良いでしょう。
産後の自分に合うのかがわかります。初回体験では最初の20分程度はカウンセリングであなたのカラダをヒヤリングしてくれるので、改めて産後であることを伝えましょう。あなただけのオーダーメイドのストレッチを考えてくれるので体験してみてくださいね。
私も初回体験に受けたら、1回でカラダが楽になったのでその後も定期的に会うことを決めたんです。
まとめ
ドクターストレッチの規約には明記されていませんが、トレーナーいわく、多くの方が自然分娩で1ヶ月、帝王切開で2ヶ月ほどが目安だそうです。
大事なのは、体調に無理をしないことと、しっかりトレーナーに「産後何ヶ月か」を伝えること。
まずは一度、初回体験を受けて、自分の体とドクターストレッチの相性が合うかチェックしてみるのがおすすめですよ。
初回体験申し込み手順
- 公式ページへアクセス
- あなたの基本情報を入力
- 店舗と希望日を選択
- 内容確認 → 申込み完了
きっと育児の合間にカラダも楽になるし、トレーナーとの会話も楽しめるはずです。ぜひドクターストレッチで、あなたの体をいたわってあげて下さいね。
＼さっそく初回体験へGO／
