ファディーで痩せてもリバウンドする？AIパーソナルジムは大丈夫？【FURDI】

「ダイエットはできても、結局リバウンドしてしまう…」
そんな経験があると、新しいジムを探すときにも不安になりますよね。

調べてみた結果ファディーは、ただ体重を落とすだけでなく*続けられる仕組み”があるAIパーソナルジムということがわかりました。

AIが一人ひとりのデータを分析して、その日の体調や生活リズムに合わせたメニューを提案してくれるので、無理な制限やハードな運動は不要なんです。

カラダづくりはゆるくても続けたもの勝ち！だからこそはファディーはリバウンドがしにくいんです。
「自分でも続けられるのかな？」という不安を、まずは初回体験で確かめてみてくださいね。

＼まずは気軽に初回体験へ／

この記事を書いた人

大沢達矢（さわたつ）

パーソナルトレーナー歴12年目、現在は独立してパーソナルジムを運営しています。ファディーについて調べて、独自の目線でジムの裏側や疑問についてわかりやすく発信しています。

NSCA-CPT公認パーソナルトレーナー

ファディーのAIパーソナルトレーニングはリバウンドする？

結論から言うと、ファディーのAIパーソナルトレーニングは、継続的に正しく取り組めばリバウンドしにくいです。

その理由は、ファディーが短期集中型のダイエットではなく、長期的な視点で健康的な体作りをサポートしているからです。

従来の結果コミット型のパーソナルジムと違い、定期的に通うことでリバウンドしにくんですよ。

パーソナルトレーナーさわたつ

さて、パーソナルジムでリバウンドしてしまう原因について知っておきましょう。

主に以下の２点になります。

短期集中型のダイエット 短期間で急激に痩せようとすると、筋肉量が減り、基礎代謝が低下してしまいます。その結果、ダイエット後に少し食べ過ぎただけでも、すぐに体重が戻ってしまうという悪循環に陥りやすいのです・・・
過度な食事制限 極端な食事制限は、一時的に体重を落とせても、栄養不足やストレスを引き起こし、リバウンドの原因になります。また、食事制限をやめた途端に食欲が増し、ドカ食いしてしまうことも・・

やはり、過度にストレスを与えてしまうと続けられなかったりするのが今までのパーソナルジム。そもそもファディーとはコンセプトが全く違っているんです。

ファディーでは、短期間でのダイエットは推奨していません。 AIがあなたの体に合わせて続けやすく楽しいトレーニングメニューを作成、さらにトレーナーが食事や生活習慣のアドバイスをしてくれますよ。

習慣を身につけながら、健康的に痩せることができるので、リバウンドのリスクを抑えることができるんです。

パーソナルトレーナーさわたつ

ファディーでリバウンドしないための対策を3つ考えてみました。

定期的にファディーへ通う ファディーでのトレーニングは、週2回30分と短時間で効率的に行えるため、忙しい方でも無理なく続けられます。継続することで、筋肉量を維持し、基礎代謝を上げることができます。
トレーナーの食事のアドバイスをもらう ファディーのトレーナーは、栄養学の知識も豊富です。あなたの体質や目標に合わせて、無理のない食事プランを提案してくれます。
会員専用アプリで体重の増減をチェックする ファディーの会員専用アプリでは、体重や体脂肪率などの変化を記録できます。日々の変化を把握することで、モチベーションを維持し、リバウンドを防ぐことができます。