体重100kg超えの人はライザップへ通ったら「どれだけ痩せるのか？」「どんな感じで痩せていくのか」気になると思います。
私個人の感覚では2ヶ月だと自分の体重の10％の減量が最低限の目安になります。
例えば、体重130kgの人なら-13kg 100kgの人なら10kgといったイメージです。
リアルに「どれだけ痩せるのか？」については身長や体重、生活習慣によって変わってくるので、ライザップのシミュレーションしてみると過去18万人（※2022年9月末現在）のデータからリアルな数値を予想してくれますよ。
それにライザップでは100kgを超える人ならカロリーをしっかり摂りながら減量していくので実は楽チンだったりします。
詳しくは無料カウンセリングへ。まずは勇気をもって申し込んでみてくださいね
＼＼体重100kgの人もたくさんいます／／
体重100kg超えの人がライザップへ通ったらどれだけ痩せる？
体重100kgを超えた人がライザップへ通ったらどれだけ痩せることができるのでしょうか？
実は身長・体重・生活習慣・活動量・現在の食事や既往歴などによって変わってきます。
例えば毎日身体を動かす外仕事の人とテレワークの人で活動量が変わってきます。食習慣も自炊が多いのかコンビニが多いのかで変わってきます。
私自身「どれだけ痩せますか？」という質問には条件によって変わってくるの明確なことは言えないのですが、ぶっちゃけると体重100kgを超えている人なら体重が重い分、変化は出しやすいです！
より詳しく知りたい人はライザップの無料カウンセリングにて体重のシミュレーションが受けられるので一度受けてみると良いでしょう。
糖質OK!！実は簡単な体重100kg超えの食事制限
少しうれしいお知らせです。体重100kg超えている人は糖質を入れつつ体重を落としていきます。
本来ライザップの食事はごはんやパン、麺類の多い糖質をカットしていくのですが、体重100kgを超えてい人は適度に糖質を入れていきます。
理由は糖質を落としすぎてしまうと反対に脂肪を燃やすエネルギーが不足してしまうため痩せづらくなるんです。
なのでガッツリ食べてはダメですが、和食のごはん（茶碗1杯のごはん）くらいなら全然OKにしています。
人によって1日の糖質量、カロリーなんかも変わってくるのでそのあたりもトレーナーが計算をして出してくれます。
必要期間が長い人は”途中何でも食べてOK”な日を作る
体重100kg超えの人の場合はどうしても短い期間ではダイエットが終わらないことがあります。
「しばらくハンバーガーやお菓子が食べられないなんて・・・・・」「次はいつ頃いつ食べられるのやら・・・・」
食べることが大好きな人によっては長期間の食事制限は大きなストレスになってくるはずです。
ストレスもダイエットにしては大きな敵でもあります。なので必要期間が長い人は（3ヶ月以上）途中で「なんでも食べて良い日」をあえて作っていたりしました。もちろんトレーナー公認なので後ろめたい気持ちは持たなくて大丈夫です。
このようにストレスとダイエットどちらも上手くバランスを取りながら進めていくんですよ
ライザップの体重100kg超えのトレーニング内容とは
体重100kg超えの人はライザップのトレーニングは少し特徴的です。
例えばこちらは「踏み台昇降」というもので、脚の負荷を与えないような運動になります。
というのも体重が負荷になるので重いものを扱わないでも十分に効果のあるトレーニングができます。
こちらもバランスボールを使ったスクワットで、自分の体重を利用しながらトレーニングをしていきます。
ライザップへ来る人のほとんどはトレーニング初心者なので運動が苦手な人でも１から丁寧に運動していきます。
おばあちゃんでもできるくらいの運動から始めていくので安心ですよ！
停滞期が来ても安心！ライザップのモチベーション維持がすごい
ダイエット中誰しも経験する「停滞期」というものがあります。過去にダイエットしていた方で停滞期がうまく乗り切れずダイエットを挫折してしまった人は多いのではないでしょうか。100kgを超える人だといつかは必ず停滞期してしまいます。
そんな時に頼れるのが担当のトレーナーです。
単純に停滞期の理屈を教えるだけではなく寄り添って応援してくれます！
このようにメッセージを直接送ることができるので、「停滞していて不安」ということを素直に打ち明けてみてください。
きっと安心することができるし、悩んでいた停滞もブチ破る事ができるはずです。
ライザップの無料カウンセリングでシミュレーションができる
ライザップの無料カウンセリングでは体重100kg超えの方でも「何ヶ月で何キロ落ちるのか？」を
知ることができます。このシミュレーションは過去のライザップ会員18万人のデータ（※2022年9月末現在）から算出されているのでとても信憑性があります。
カウンセリングではより詳しい100kg超えた方の食事や運動については無料カウンセリングでしっかり説明があります。
しっかりした根拠があるので納得した状態で始めることができることでしょう。
私はライザップ時代に、ライザップのコースが終わったあと「息があがらなくなった」「身体が軽くなった」など体重の変化以外にも嬉しい声を聞くことがよくありました。
次はあなたの番です！是非ライザップでがんばってくださいね！
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